Démarrer avec S+

Entraînement privé à l'Île-des-Sœurs - Verdun, Montréal.

Vous voulez être en forme, mais vous n'avez pas le temps ou votre horaire est trop chargé.

Vous avez besoin d'une méthode d'entraînement qui s'adapte à votre emploi du temps chargé et qui donne des résultats ! 

La méthode d'entraînement en force musculaire S+ est exactement ça :

Il est temps d'essayer quelque chose de complètement différent. Un programme simple mais efficace qui s'adaptera à votre emploi du temps et que vous pourrez facilement suivre. Une ou deux séances de 30 minutes par semaine, avec des horaires flexibles !

Entraîneur de S+Studio avec un client dans le studio de Montréal

Essayez-le d'abord. La séance d'introduction gratuite vous permettra de voir à quel point cette méthode d'entraînement peut être efficace ! Vous pouvez ensuite l'essayer pendant quelques semaines. Vous allez avoir cinq séances avec votre entraîneur où vous verrez vraiment comment vous pouvez obtenir les résultats que vous souhaitez en faisant de l'exercice avec la méthode de musculation S+. Toutes les séances de séances sont privées, donc vous êtes seul avec votre entraîneur dans le studio. L'attention est entièrement portée sur vous!

  • Politique flexible d'annulation, déplacement et reprise de rendez-vous

  • Aussi peu que 30 minutes par semaine (et oui, nos clients qui viennent une fois par semaine obtiennent des résultats), mais vous pouvez venir jusqu'à 3 fois par semaine !

  • Toutes les séances sont guidées et supervisées par votre entraîneur privé qui travaille avec vous depuis le début - il vous connaît et sait ce dont vous avez besoin.

cliente essayant sa première séance d'entraînement privé au studio de Montréal, S+Studio

  • "La musculation n'est pas ma tasse de thé, mais j'ai décidé d'essayer le programme S+ parce qu'il ne s'agit que d'une séance d'entraînement de 30 minutes. Bien sûr, j'étais sceptique au début, car on m'avait dit qu'il fallait s'entraîner 3 à 4 jours par semaine pour voir des améliorations. En réalité, nous avons tous des objectifs différents. Je recommande vivement S+ à tous ceux qui souhaitent une approche différente de l'entraînement avec des professionnels qui vous écoutent vraiment et prennent le temps avec vous. J'apprécie également le fait que cela corresponde à mon style de vie et à mon emploi du temps. S+ est à essayer absolument !"

    —Catherine

  • "J'ai commencé mon entraînement avec S+ avec un peu de scepticisme : seulement un entraînement séance de moins de 30 minutes par semaine ? Mais l'évolution de mon état général et surtout de ma force musculaire a été rapide et impressionnante et a complètement dissipé mes soupçons. Si les séances peuvent être exigeantes, la grande implication et les encouragements de Randall font partie intégrante de ce succès. Il faut essayer ce type d'entraînement pour se rendre compte de son efficacité".

    —Dr. Stéphane C.

  • "Je n'avais jamais ressenti le besoin de travailler avec un entraîneur jusqu'à ce que je rencontre Randall. Non seulement il a une connaissance approfondie du corps humain, mais son programme d'entraînement fonctionne. Il est très attentif et, en tant que client, je suis totalement convaincu qu'il fera ressortir le meilleur de moi-même afin que mon programme d'exercices permette à mon corps de rester en mouvement pendant des années !

    —Nathalie Brunet

  • "À 58 ans, je suis en bien meilleure forme qu'à 40 ans. Je m'entraîne avec Randall depuis 5 ans, en moyenne 2 fois par semaine (une fois à distance via Zoom et une fois en face à face au studio S+). Ma condition physique s'est améliorée progressivement et continuellement au cours de ces années. La flexibilité de Randall est un élément important. Elle m'a permis de continuer à m'entraîner malgré une vie familiale et professionnelle bien remplie. Randall est toujours à l'écoute de mes objectifs et de mes besoins. Il me motive et me permet de me dépasser à chaque entraînement séance. Je vous remercie"

    —Gilles

  • "Aussi polyvalent dans ses compétences que flexible pour s'adapter facilement à mon emploi du temps complexe, Randall est la personne parfaite à recommander à mon entourage pour retrouver ou optimiser leur forme physique. Ayant pratiqué plusieurs sports dans ma vie, je peux affirmer sans aucun doute que ses méthodes d'entraînement sont extrêmement efficaces !"

    -Anne-Isabelle Dionne

  • "Je suis un professionnel très occupé. Randall rend l'entraînement simple : il utilise des preuves scientifiques pour obtenir des résultats durables en une à deux courtes séances par semaine. Je suis époustouflé par les résultats. J'ai commencé à zéro et maintenant je me sens plus énergique et plus reposé. Ce que j'aime le plus chez Randall, c'est son soutien personnalisé et sa disponibilité. En tant que médecin, je connaissais l'efficacité de l'entraînement à haute intensité (HIT) par rapport à l'entraînement conventionnel, mais en faire l'expérience me fait franchir un nouveau palier. Mon fils veut être aussi fort que maman quand il sera grand !

    —Sonia Nguyen

 FAQs

  • Cette séance est l'occasion pour votre entraîneur d'apprendre à vous connaître et pour vous d'apprendre à connaître votre entraîneur. Vous partagerez vos expériences passées et vos besoins actuels, et il vous expliquera comment la méthode S+ peut répondre à ces besoins. Vous aurez même l'occasion d'essayer quelques exercices ! L'objectif est que vous compreniez le programme et que vous décidiez si vous souhaitez poursuivre avec les cinq séances d'essai.

  • Nous voulons nous assurer que vous comprenez ce que c'est que de travailler avec nous. Nous nous engageons à vous aider à retrouver la forme et la santé, et nous voulons établir une relation. L'essai de 5-séance nous permet d'apprendre à nous connaître et de commencer à établir une relation. Si vous décidez que ce n'est pas pour vous après l'essai, ce n'est pas grave ! Si vous voulez continuer, vous saurez à quoi vous attendre et vous pourrez décider avec votre entraîneur de la meilleure étape à suivre.

  • Après avoir essayé S+, vous discuterez avec votre entraîner pour déterminer la fréquence qui vous convient le mieux. Votre entraîneur pourra alors vous expliquer les différents forfaits disponible. En général, les clients s'entraînent une ou deux fois par semaine, mais certains viennent jusqu'à trois fois. Vous trouverez l'horaire qui vous convient.

  • Il est important de ne pas confondre l,entrapinement à haute intensité (HIT) avec l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Bien que S+ soit fondé sur la recherche HIT, il a évolué au-delà des principes de base et s'adapte aux besoins individuels  à séance. Ce qui est intense pour une personne peut l'être moins pour une autre. Nous personnalisons les séances pour qu'elles soient à la fois stimulantes et sécuritaires.

  • Bien que nous ne soyons pas spécialisés dans la rééducation, nous suivons les recommandations de la recherche pour l'exercice avec des blessures. De nombreux clients ont commencé le programme avec des blessures et ont constaté une amélioration sans aggraver leur état. Nous adaptons chaque séance à ce que vous êtes en mesure de faire en toute sécurité.

  • Oui ! Pour se renforcer, les muscles doivent se contracter contre une résistance jusqu'à la fatigue. Nos exercices efficaces et sûrs peuvent couvrir tous les principaux groupes musculaires en 15 minutes seulement, entrecoupées de quelques minutes de repos. De nombreuses études ont démontré les résultats significatifs de cette approche.

  • Nous nous adaptons à vos besoins ! De nombreux clients ne se sentent pas en forme lorsqu'ils commencent, et nous avons des clients plus âgés qui s'épanouissent dans notre programme. Les mouvements sont lents et contrôlés, vous êtes supervisé à chaque séance, et notre équipement spécialisé garantit la sécurité. Nous trouvons toujours un moyen d'adapter les séances et les exercices à vos besoins.

Séance d'introduction Gratuite

Essayez-le d'abord. La séance d'introduction gratuite vous permettra de voir à quel point cette méthode d'entraînement peut être efficace !