Entraînement privé
Entraînement musculaire à Montreal. Fondé sur la recherche scientifique.
Qu'est-ce que la méthode d'entraînement musculaire S+ ?
S+ associe une méthode d'entraînement musculaire très efficace et sûre, étayée par des décennies de recherche, aux conseils et soins personnalisés d'un entraîneur dévoué.
Il tire parti des avantages reconnus de l'entraînement en force, des neurosciences modernes et adopte une approche bio-psycho-sociale pour motiver les clients et leur permettre de progresser constamment. Avec des séances qui ne durent pas plus de 30 minutes, un entraîneur personnel qui vous est dédié, qui vous connaît et qui connaît vos objectifs, et qui est à vos côtés à chaque étape, la constance et le progrès sont assurés.
Qu'est-ce que vous faites et pourquoi est-ce si efficace ?
Il existe deux conditions essentielles pour obtenir des résultats grâce à l'exercice physique :
Cohérence et progression
Cohérence
Soyons honnêtes, faire de l'exercice peur être difficile, mais nous vous facilitons la tâche en vous offrant un environnement de soutien. Nous nous assurons que vous restiez régulier grâce à des séances planifiées avec un entraîneur que vous connaissez bien et qui vous connaît également. Cela rend plus difficile d'annuler un rendez-vous que de simplement décider de "sauter le gym aujourd'hui...". Cette constance, combinée à des progrès graduels, contribue à améliorer votre musculature et votre condition physique générale.
Progression
Nos entraîneurs prennent des notes méticuleuses pendant chaque séance, en enregistrant ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas, afin de garantir que vos séances d'entraînement soient toujours adaptées à votre progression. Nous sommes experts pour ajuster vos séances en conséquence. En cas de blessures antérieures, nous savons comment procéder et nous nous concentrons sur des exercices favorisant la guérison.
Nous nous adaptons à votre horaire pour vous permettre de vous entraîner au moins une fois par semaine, chaque semaine, afin que vous puissiez progresser continuellement au fil du temps.
Efficacité et efficience
Chaque séance est efficace et performante et ne durent pas plus de 30 minutes. Vous commencerez immédiatement à votre arricé, sans besoin de vous changer ou à porter des vêtements spéciaux. Notre méthode d'entraînement musculaire est conçue pour vous pousser juste assez fort pour obtenir des résultats, tout en minimisant les risques de blessure. Nous ajustons l'intensité selon votre niveau d'énergie, vous permettant de travailler à votre propre rythme. Chaque exercice est guidé et vous bénéficiez de courtes pauses entre les série pour récupérer. Vous répétez ce processus, en vous entraînant aussi intensément que possible, vous reposant et recommençant. Parfois, les séances ne durent que 20 minutes! Vous repartirez avec les sentiment du devoir accompli, légèrement fatigué mais fier d'avoir complété votre séance hebdomadaire.
Comme tous les clients de S+, avec un entraînement régulier, vous constaterez des progrès et des améliorations chaque semaine et ce avec seulement une ou deux séances de 30 minutes par semaine!
Séance d'introduction Gratuite
Essayez-le d'abord. La séance d'introduction gratuite vous permettra de voir à quel point cette méthode d'entraînement peut être efficace !