Vous, votre entraîneur,
personne d'autre.

En ligne ou en studio, entraînement privé et individuel axé sur l'entraînement en force musculaire. Situé à l'île des Sœurs, qui fait partie de la ville de Verdun, un arrondissement de Montréal.

Vous en avez assez des gyms pleins de gens et des programmes à taille unique ?
Ou peut-être cherchez-vous à dépasser un plateau et à constater enfin un réel changement dans vos efforts?

De nombreuses études montrent qu'avec la supervision d'un entraîneur privé,

Une séance d'entraînement en force musulaire de 30 minutes, une ou deux fois par semaine, suffit.

Le programme S+ est à la fois efficace et efficient. S+ est parfait pour vous si vous avez un horaire chargé, si vous êtes prêt à vous engager à devenir plus fort, ou si vous recherchez un environnement plus intime et privé pour vous entraîner.

Des séances en studio ou par Zoom - ou les deux - sont disponibles pour s'adapter à un horaire chargé et changeant. Les horaires sont extrêmement flexibles et notre politique d'annulation de trois jours permet des annulations de dernière minute sans pénalité.

Toujours en privé, un-à-un. Personne d'autre que vous et votre entraîneur. Vos objectifs, à votre rythme.

Randall Lightbown Fondateur et entraîneur principal au studio S+

Bonjour, je m'appelle Randall Lightbown et j'ai toujours voulu aider les gens à se sentir mieux. Je travaille dans le domaine de la santé depuis plus de 20 ans et j'ai passé les 10 dernières années à développer la méthode d'entraînement en force musculaire S+.

La plupart de mes clients sont avec moi depuis plus de 5 ans, et d'autres depuis plus de 10 ans ! 

La raison pour laquelle les clients restent, c'est parce que :

  • Ils obtiennent des résultats - ils sont plus forts, plus en forme et ne se blessent pas.

  • S+ s'adapte à leur vie - que ce soit en raison d'un horaire de travail chargé ou parce qu'ils n'aiment pas s'entraîner dans les gyms traditionnelles.

S+ est de l'entraînement privé basé sur mon expérience avec les clients au fil des ans et sur des décennies de recherche sur les formes d'exercice les plus efficaces et les plus sécuritaire. La métode combine les avantages reconnus de la musculation avec une compréhension de notre relation à l'exercice, grâce aux neurosciences modernes, et adopte une approche bio-psycho-sociale pour motiver les clients et leur permettre de s'améliorer constamment.

Randall et un client dans son studio d'entraînement privé, studio S+, à Montréal.

Chez S+ il y a des entraîneurs disponibles 7 jours sur 7, du matin au soir. J'ai personnellement formé tous les entraîneurs travaillant dans le studio S+. Quelle que soit la personne qui deviendra votre entraîneur, il/elle sera à vos côtés à chaque séance, s'adaptant à vous et à vos objectifs. Votre entraîneur apprendra à vous connaître, à comprendre ce dont vous avez besoin et adaptera chaque séance à votre situation du jour-même, de la séance et de la semaine.

Nous voulons vous aider à devenir plus fort(e) et plus en forme et vous aider à atteindre vos objectifs, quels qu'ils soient. 

Si vous cherchez à obtenir des résultats sans risquer de vous blesser, avec un horaire qui s'adapte à votre vie, S+ pourrait très bien vous convenir.

  • une cliente recevant des cours privés à S+Studio à Montréal

    Instruction des experts

    Vous êtes toujours encadré et guidé par votre entraîneur qui connaît vos besoins et vos objectifs. Votre entraîneur travaille exclusivement avec vous.

  • S+Studio à Montréal offre un environnement privé aux clients

    Environnement privé

    Pas de distractions. Vous êtes le seul dans le studio avec votre entraîneur pendant votre séance.

  • vue du hall d'entrée de S+Studio à Montréal

    Selon votre horaire

    Les séances durent 30 minutes, ce qui est plus facile à intégrer dans votre emploi du temps. Même si vous devez changer d'horaire à la dernière minute, nous trouverons un moyen de vous accommoder.

  • "Aussi polyvalent dans ses compétences que flexible pour s'adapter facilement à mon emploi du temps complexe, Randall est la personne parfaite à recommander à mon entourage pour retrouver ou optimiser leur forme physique. Ayant pratiqué plusieurs sports dans ma vie, je peux affirmer sans aucun doute que ses méthodes d'entraînement sont extrêmement efficaces !"

    -Anne-Isabelle Dionne

  • "J'ai commencé mon entraînement avec S+ avec un peu de scepticisme : seulement un entraînement séance de moins de 30 minutes par semaine ? Mais l'évolution de mon état général et surtout de ma force musculaire a été rapide et impressionnante et a complètement dissipé mes soupçons. Si les séances peuvent être exigeantes, la grande implication et les encouragements de Randall font partie intégrante de ce succès. Il faut essayer ce type d'entraînement pour se rendre compte de son efficacité".

    -Stéphane C

  • "Vous pouvez ressentir les bienfaits de la musculation sur la santé. Randall a une façon de maximiser chaque séance. Après quelques séances, vous êtes objectivement en meilleure santé et cela continue de s'améliorer semaine après semaine !

    -Dr. Francesco Sava

  • "Les séances sont virtuelles, c'est-à-dire dans ma propre salle de sport à domicile, et courtes (30 minutes). À raison d'une ou deux séances par semaine depuis un an et demi, je suis ferme et mince ! Le meilleur retour sur investissement en matière d'entraînement ! Je cherchais une méthode courte et efficace qui puisse s'adapter à ma semaine de travail de 60-70h avec 2 bébés, et c'est certainement la meilleure que j'ai pu trouver !"

    -Dre. S.L

  • "En tant que médecin de famille formé à la santé métabolique, je sais qu'il est important de développer et de maintenir une bonne masse musculaire pour être en bonne santé... mais je n'ai pas eu le temps ! Je travaille beaucoup (trop !) et j'ai de jeunes enfants. Il n'y a pas assez d'heures dans la journée pour tout faire ET aller à la salle de sport. C'était avant que je ne connaisse S + ! Maintenant, il n'y a plus d'excuse : Je m'entraîne 20 minutes une ou deux fois par semaine et les résultats sont là. C'est une méthode scientifique et sûre.

    -Èvelyne Bourdua-Roy

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Dans le Centre de santé Bien-Être de Espace Santé IDS - Île des Sœurs
8 Place du Commerce - Rez-de-chaussée
Ile des Sœurs, QC
H3E 1N3

Tél : 514-769-1010

 

Séance d'introduction Gratuite

Essayez-le d'abord. La séance d'introduction gratuite vous permettra de voir à quel point cette méthode d'entraînement peut être efficace !